不少人深夜睡不着，除了刷手机，还会点上一单外卖夜宵，免得嘴巴无聊。可是，有的人吃喝之后会觉得不舒服，辗转反侧难以入眠。其实，如果深夜吃大量肉、蛋、奶等高脂肪、高蛋白食品，不但会让人发胖，还会增加肠胃负担，而且容易诱发其他疾病。

    害处1：发胖

    吃夜宵后，人体血液中的葡萄糖、氨基酸、脂肪酸的浓度会增高，从而促使胰岛素大量分泌。而人们在夜间的活动量一般较少，热量消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，会导致肥胖。如果夜宵吃得过饱，会刺激胰岛素持续大量分泌，导致胰岛β细胞负担过重。特别是对于中老年人而言，长期如此，胰岛β细胞可能会因反复刺激而过早衰竭，提前“退休”，进而诱发糖尿病。

    害处2：增加肠胃负担

    晚上，人体的各个器官都处于休息状态，吃东西会使已经休息的胃重新分泌大量胃液消化食物。而此时大脑已经处于“休息”状态，会使胃液分泌失控，造成胃液分泌过多 ......